odpowiedzi do

[...] zagadki, która w ogóle nie była zagadką... Oczywiście nie zapomnę podnieść też oprócz ilości białka, węgli i tłuszczy w diecie :). Myślę, że bardziej sprecyzowanych tutaj odpowiedzi nie dostanę, także temat jest do zamknięcia. Wszystkim nauczycielom serdecznie dziękuje za rady (niekoniecznie związanie z tematem:)) Zmieniony przez - bbbb1 w [...]

dzięki za odpowiedzi, możliwe że zgłosze się do lekarza ; )

normalne odpowiedzi na takie pytanie będzie ciężko możesz pić olej, ale nie taki zwykły słonecznikowy tylko np. rzepakowy, lniany, oliwę z oliwek i nie po 250 ml na porcje chcesz podnieść kaloryczność możesz po 25 g do posiłków dodać, ale to już zależy jak się odżywiasz i jakie masz zapotrzebowanie

Odpowiedzi na swoje pytania plu mase innych pożytecznych informacji znajdziesz w artykułach znajdujących sie w regulaminei działu. Serdecznie zapraszam do lektury :-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Mam nadzieje że ten artykuł pomoże Ci w odpowiedzi na pytanie : http://potreningu.pl/articles/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu . Pozdrawiam

JA NIE MAM PROBLEMÓW Z ZASYPIANIEM ALE TAK SAMO W PRZYPADKU DUŻYCH ILOSCI BCAA I GLUTAMINY ORGANIZM PO CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA(DOCHODZI DO PEWNEGO RODZAJU UZALEŻNIENIA)WIĘC TROCHE MI TU SOC NIE PASUJE!NIBY DOBRY ANTYKATABOLIK I ANABLOLIK WIĘC CZEMU NIE MOŻNA GO BRAC W DUŻYCH ILOSCIACH!CZEKAM NA WIĘCEJ ODPOWIEDZI!

Jak oczekujesz konkretnej odpowiedzi to musisz wrzucic info o sobie. A jak chcesz wrozenia z fusow to idz na forum wrozbiarskie lub do wrozbity Macieja

dieta to jest to nie moja wina ze czasami mi nie gra ze szkoła i od razu po szkole ide na trening wiec hot doga jakeigos tam zjem kulturystki nie trenuje zeby jesc cały czas zgodnie z dieta czy pomoze mi ktos z doborem supli czy tylko moge odpowiedzi otrzymac co do diety

Taak spodziewałem się takich odpowiedzi odsyłających do innych tematów. Jakby nikt nie mógł odpisać w 3 zdaniach swojego najlepszego treningu. Taka mentalność forumowiczów, trudno.

e-lite wielki dzieki ale ta dieta tluszczowa to oznacza ze np. ser zolty moge sobie jesc ale bez chleba, albo kielbase ale tez bez chleba tak? Tylko nie podawaj mi odnosnika prosze , bo tam jest chyba z 300 stron a nie moglem znalezc odpowiedzi na te pytania... A co do thermy, glutaminy i kreatyny....W takich ilosciach jak podales to wystyarczy??

Jest taki mały kwadracik ,gdy dodajemy nowy temat ,obok niego jest napisane "- Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących" .Zacznijcie to do cholery klikać , a potem wypełniać ankiety !!

ok dzieki za odpowiedzi, w tym tygodniu jeszcze nie wezme odzywek przczekam ten tydzien i sie namysle, narazie dostosuje sie do wskazowek wsprawie cwiczen. pozdr.

[...] na raz np 3 czy roździelić na cały dzień po czy przed posiłkiem rano czy wieczorem łączyć z produktami zawierającymi białko czy nie ma różnicy? Zależałoby mi na szybkiej odpowiedzi bo już jutro musze się odblokowywać - z góry dzięki! A co do tego - że na odbloku uda mi się utrzymać to co zyskałem ja myślałem że jeszcze mięcha dorobie coś [...]

Dzięki, ale czekam na odpowiedzi na moje pytania. Już kur** nie mam siły do tego. Mam motywacje mieć dietę ale tak mnie to liczenie wku**, że mi się odechciewa powoli! A chciałbym od nowego tygodnia zacząć

Dzięki Chłopaki za odpowiedzi poszedlem do hirurga przbeil mi to a teraz mam oklady z rivanolem

Żadnych odpowiedzi, temat do zamknięcia

Czesc dzieki za wszystkie odpowiedzi. Trenuje na silowni od 1.5 miesiaca, jem rancjonalnie, pozwalam sobie na 2 kromki ciemnego pieczywa dziennie, poniewaz wiem, ze nie umialabym wykluczyc calkowicie chleba z mojego zycia. Nie jem slodyczy, nie lacze miesa z weglowodanami na obiad/kolacje, z mies do jem tylko kurczaka ( osobista preferencja). Pije [...]

wiedezialem !!!!!!!!!!! czekalem !!!!!!!!!! i przewidzialem !!!!!! jestem mistrzem w wywolywaniu odpowiedzi niektorych piszacych !!!! przyznaje sobie 5 pkt i kretki !!! danke biger !!! co do creapura to jestes nie wtajemniczony , nie doinformowany i nie w temacie !!! podaj mi maila to ci przesle numer umowy licencyjnej hi teca , tylko przyzeknij [...]

tym razem nie zkomentuje cienkiej bez argumentow , odpowiedzi bigera , dlatego ze sam czesto bylem niegrzeczny ... widac tylko ze bigusiowi zabraklo argumentow i zaczal miotac****ami ... , to do niego nie podobne .... szkoda ...

Dzieki za blyskawiczne odpowiedzi... juz predzej czytalam wczesniejsze watki i wlasnie wszyscy polecaja skorzane... tylko ze ostro boksujacym chlopakom :) co do lezenia dloni to walczylam w kilku parach klubowych rekawic skorzanych roznych firm i w sumie nie ma dla mnie roznicy. A na allegro to raczej nie zamierzam kupowac, dalam tylko [...]